Як обрати подушку для сну: висота, жорсткість і наповнювач
Правильна подушка тримає голову й шию на одній лінії з хребтом. Якщо вона зависока чи занизька, шия всю ніч вигнута — звідси ранкова скутість, затерплі плечі й головний біль. Обирайте за позою сну, потім за наповнювачем і розміром.
Приклади з каталогу
Висота й жорсткість за позою сну
| Як ви спите | Висота | Жорсткість |
|---|---|---|
| На боці | висока — приблизно ширина плеча (10–14 см) | пружна, середня чи жорстка |
| На спині | середня (8–10 см) | середня |
| На животі | низька (до 8 см) або зовсім тонка | м’яка |
| Змінюєте позу | середня | середня, з наповнювачем, що легко набирає форму |
Зважайте й на матрац: на м’якому матраці плече провалюється глибше, тож подушка потрібна трохи нижча, на жорсткому — трохи вища.
Наповнювач
- Антиалергенне волокно, тинсулейт, ecosilk — м’які, легкі, перуться в машинці. Найкращий вибір для алергіків і дітей.
- Пух і пір’я — м’які й податливі, їх можна «збити» під себе. Що більше пуху, то м’якше; що більше пір’я, то пружніше.
- Бамбук, евкаліпт, капок, бавовна — прохолодні, добре вбирають вологу, для тих, кому вночі жарко.
- Овеча вовна — тепла, пружна, відводить вологу.
- Піна Memory, віскоеластик, латекс — тримають форму й не продавлюються за ніч; з них роблять ортопедичні подушки, часто з валиком під шию. Латекс пружний і швидко відновлюється, Memory повільно підлаштовується під голову.
Ортопедична чи звичайна
Ортопедична подушка має фіксовану висоту й форму, тому її обирають точно під свою позу сну; вона підходить тим, у кого зранку затерпає шия. Звичайна подушка з волокном чи пухом універсальніша: її висоту легко змінити, збивши чи прим’явши. Якщо є проблеми зі спиною, перед покупкою порадьтеся з лікарем.
Розмір
- 50×70 см — найпоширеніший: на нього розраховані наволочки в більшості комплектів.
- 70×70 см — класичний квадрат, 60×60 см — компактніший.
- 40×60 см — для дітей, подорожей і як друга подушка.
- 40×40 і 45×45 см — декоративні для дивана.
Перш ніж купувати подушку нестандартного розміру, перевірте, чи є до неї наволочки.
Дитяча подушка
Дитячі подушки — низькі й невеликі: подушки для дітей зазвичай 40×60 см. Коли дитині починати спати на подушці, краще уточнити в педіатра; для дітей частіше обирають гіпоалергенні наповнювачі, які можна часто прати.
Коли міняти подушку
Складіть подушку з волокна навпіл: якщо вона сама не розправляється, наповнювач злежався — час міняти. Синтетичні подушки зазвичай служать 2–3 роки, пухові за регулярного чищення й провітрювання — довше. Подушки з волокна періть у делікатному режимі й добре сушіть; з піни Memory знімають і перуть лише чохол.
Допоможемо підібрати подушку за позою сну: (068) 306-64-21. Увесь вибір — у розділі «Подушки».
повернутися до списку
