Как выбрать подушку для сна: высота, жесткость и наполнитель
Правильная подушка держит голову и шею на одной линии с позвоночником. Если она слишком высокая или низкая, шея всю ночь изогнута — отсюда утренняя скованность, онемение плеч и головная боль. Выбирайте по позе сна, затем по наполнителю и размеру.
Примеры из каталога
Высота и жесткость по позе сна
| Как вы спите | Высота | Жесткость |
|---|---|---|
| На боку | высокая — примерно ширина плеча (10–14 см) | упругая, средняя или жесткая |
| На спине | средняя (8–10 см) | средняя |
| На животе | низкая (до 8 см) или совсем тонкая | мягкая |
| Меняете позу | средняя | средняя, с наполнителем, который легко принимает форму |
Учитывайте и матрас: на мягком матрасе плечо проваливается глубже, поэтому подушка нужна чуть ниже, на жестком — чуть выше.
Наполнитель
- Антиаллергенное волокно, тинсулейт, ecosilk — мягкие, легкие, стираются в машинке. Лучший выбор для аллергиков и детей.
- Пух и перо — мягкие и податливые, их можно «взбить» под себя. Чем больше пуха, тем мягче; чем больше пера, тем упруже.
- Бамбук, эвкалипт, капок, хлопок — прохладные, хорошо впитывают влагу, для тех, кому ночью жарко.
- Овечья шерсть — теплая, упругая, отводит влагу.
- Пена Memory, вискоэластик, латекс — держат форму и не проминаются за ночь; из них делают ортопедические подушки, часто с валиком под шею. Латекс упругий и быстро восстанавливается, Memory медленно подстраивается под голову.
Ортопедическая или обычная
Ортопедическая подушка имеет фиксированную высоту и форму, поэтому ее выбирают точно под свою позу сна; она подходит тем, у кого по утрам затекает шея. Обычная подушка с волокном или пухом универсальнее: ее высоту легко изменить, взбив или примяв. Если есть проблемы со спиной, перед покупкой посоветуйтесь с врачом.
Размер
- 50×70 см — самый распространенный: на него рассчитаны наволочки в большинстве комплектов.
- 70×70 см — классический квадрат, 60×60 см — компактнее.
- 40×60 см — для детей, поездок и как вторая подушка.
- 40×40 и 45×45 см — декоративные для дивана.
Перед покупкой подушки нестандартного размера проверьте, есть ли к ней наволочки.
Детская подушка
Детские подушки — низкие и небольшие: подушки для детей обычно 40×60 см. Когда ребенку начинать спать на подушке, лучше уточнить у педиатра; для детей чаще выбирают гипоаллергенные наполнители, которые можно часто стирать.
Когда менять подушку
Сложите подушку из волокна пополам: если она не расправляется сама, наполнитель слежался — пора менять. Синтетические подушки обычно служат 2–3 года, пуховые при регулярной чистке и проветривании — дольше. Подушки из волокна стирайте на деликатном режиме и хорошо сушите; с пены Memory снимают и стирают только чехол.
Поможем подобрать подушку по позе сна: (068) 306-64-21. Весь выбор — в разделе «Подушки».
Назад к списку